Trauma-informierte Yogastunden

Citizen2be bietet monatlich über 76 kostenfreien trauma-informierte Yogastunden für Frauen an. Bundesweit.

Über Trauma-informierte Yogastunden

Die trauma-informativen Yogastunden sind das Kernstück von Citizen2be. Die Lehrerinnen, die bundesweit diese kostenfreien Citizenb2e-Stunden geben, sind von Bettina Schuler und Annette Söhnlein dafür eigens ausgebildet worden. In den 60-minütigen Klassen werden den Schüler*innen Atem-, Achtsamkeits- und Yogaübungen beigebracht, mit denen sie sich auch außerhalb der Stunden ganz eigenständig mental helfen, psychisch stabilisieren und somit wieder mehr bei sich und in ihrem Körper ankommen können.

In den Stunden lernen die Schüler*innen zudem spezielle Atemübungen, die ihnen dabei helfen, besser mit den Symptomen, die für eine posttraumatische Belastungsstörung kennzeichnend sind, umzugehen. Dazu zählen zum Beispiel Panikattacken, Herzrasen und Schlafstörungen. Die Stunden sind kostenfrei und jede Betroffene kann ohne Anmeldung jederzeit an einer Stunde teilnehmen.

Für alle, die aus gesundheitlichen oder wohnortbedingten Gründen nicht an einer Stunde teilnehmen können, steht unser Online-Programm in vier Sprachen (Deutsch, Arabisch, Englisch, Französisch) zur Verfügung.

Fragen & Antworten

Wer kann teilnehmen?

Wo finde ich euch?

Was muss ich mitbringen?

Darf ich mein Kind mitbringen?

Darf ich meinen Mann mitbringen?

ist ein Kopftuch ein Hinderniss?

Ist Yoga religiös?

Was kosten die Stunden?

Ich habe noch eine Frage, an wen kann ich mich wenden?

Citizen2be-Stunden in deiner Nähe

Hier kannst du ganz einfach Citizen2be-Stunden in deiner Nähe finden.

20 Citizen2be-Stunden

Dienstags, 12 Uhr, Berlin

Frauenzentrum Schokofabrik, Mariannenstraße 6
10997 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:

www.schokosport.de/news-jobs

Dienstags, 16 Uhr, Berlin

Mutter-Kind-Wohnen
Gotenburger Str 2
13359 Berlin

Kontakt:

www.meg-betreutes-wohnen.de/angebote.html

Dienstags, 18 Uhr, Berlin

Stadtteilzentrum Wedding
Paul Gerhardt Stift
Müllerstraße 56-58
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:

030 45005240

Mittwochs, 08:30 Uhr, Köln

Interkulturelles Zentrum DAKO e.V.
Melchiorstraße 3
50670 Köln
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
info@dako.ev.de
0221 4309975
www.dako-ev.de/

Mittwochs, 12:30 Uhr, Berlin

Stadteilzentrum Prenzlauer Berg/ Pfefferwerk
Fehrbelliner Str. 92 10119 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
mascha.steiner-bruennhaeusser@pfefferwerk.de
030/443 83-713
stz-prenzlauerberg.de

Mittwochs, 16:00 Uhr, Oranienburg

Oranienwerk
Kremmener Str. 43
16515 Oranienburg
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
kontakt@oranienwerk.de
www.oranienwerk.com/

Mittwochs, 19:45 Uhr, Ottobrun

Volkshochschule München
Haidgragben 1C
3. Stock
88521 Ottobrun
Raum 3


Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:

03301 - 57 96 3 41

Donnerstags, 10:00 Uhr, Köln

Internationales Caritas-Zentrum Sülz
Zülpicher Str. 273b
50937 Köln
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
Yuliana.piskunova@malteser.org
www.caritas-koeln.de/hilfe-beratung/migration/internationales-caritas-zentrum/

Donnerstags, 10:30 Uhr, Welzheim

Freundeskreis Asyl und Integration Welzheim e.V.
Stuttgarter Straße 81-1
73642 Welzheim
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
Angelika Böttcher: angelikaboettcher@web.de
ak-asyl-welzheim.de/

Donnerstags, 12:30 Uhr, Berlin

GU Stallschreiberstraße
Stallschreiberst. 12
10969 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
ehrenamt-stallschreiber@prisod-wohnen.de

Donnerstags, 18:00 Uhr, Berlin

GU Treskowstraße
Treskowstraße 15/16
13089 Berlin

Kontakt:

030 213099176

Freitags, 09:30, Berlin

Flüchtlingsunterkunft Rahnsdorf
Fürstenwalder Allee 364
12589 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
anja.nickolai@unionhilfswerk.de
030/6832910
www.unionhilfswerk.de/

Freitags, 10:00 Uhr, Berlin

Unterkunft Flughafen Tempelhof
Columbiadamm 10
12101 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:

Freitags, 11:00 Uhr, Bensberg

DRK-Kreisverband Rheinisch-Bergischer Kreis e.V.
Gladbacher Str. 92
51429 Bergisch Gladbach
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:

www.rhein-berg.drk.de/einrichtungen/fluechtlingshilfe/fluechtlingsunterkunft-lueckerath.html

Freitags, 11:30 Uhr, München

Sozialgenossenschaft Bellevue di Monaco eG
Müllerstraße 2-6
80469 München
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
info@bellevuedimonaco.de
089 – 550 5775-0
bellevuedimonaco.de/

Freitags, 14:00 Uhr, Berlin

GU Straßburger Straße
Straßburger Str. 56
10405 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
daniela.knuth@heroeurope.com
030 41 71 67 77
herozukunft.de/location/gu-strassburgerstr/

Freitags, 15:00 Uhr, Berlin

GU Lindenberger Weg
Lindenberger Weg 25
13125 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:
stefan.hittmeyer@lfg-b.de
030 2130990470

Freitags, 16:00 Uhr, Berlin

YAAR e.V.
Sprengelstr. 15
13353 Berlin

Kontakt:
info@yaarberlin.de
030 23407217
www.yaarberlin.de

Freitags, 18:30 Uhr, Berlin

Stadtteilzentrum Wedding
Paul Gerhardt Stift
Müllerstraße 56-58
13349 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:

030 45005240

Sonntags, 12:00 Uhr, Berlin

Stadtteilzentrum Wedding
Paul Gerhardt Stift
Müllerstraße 56-58
13349 Berlin
Wegbeschreibung mit Google Maps

Kontakt:

030 45005240

Online-Tutorials

Du kannst auch Online mit uns Yoga üben. Hier findest du einige Videos, die rund um die Uhr verfügbar sind.

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