Über Trauma-informierte Yogastunden

Die trauma-informativen Yogastunden sind das Kernstück von Citizen2be. Die Lehrerinnen, die bundesweit diese kostenfreien Citizenb2e-Stunden geben, sind von Bettina Schuler und Annette Söhnlein dafür eigens ausgebildet worden. In den 60-minütigen Klassen werden den Schüler*innen Atem-, Achtsamkeits- und Yogaübungen beigebracht, mit denen sie sich auch außerhalb der Stunden ganz eigenständig mental helfen, psychisch stabilisieren und somit wieder mehr bei sich und in ihrem Körper ankommen können.

In den Stunden lernen die Schüler*innen zudem spezielle Atemübungen, die ihnen dabei helfen, besser mit den Symptomen, die für eine posttraumatische Belastungsstörung kennzeichnend sind, umzugehen. Dazu zählen zum Beispiel Panikattacken, Herzrasen und Schlafstörungen. Die Stunden sind kostenfrei und jede Betroffene kann ohne Anmeldung jederzeit an einer Stunde teilnehmen.

Für alle, die aus gesundheitlichen oder wohnortbedingten Gründen nicht an einer Stunde teilnehmen können, steht unser Online-Programm in vier Sprachen (Deutsch, Arabisch, Englisch, Französisch) zur Verfügung.

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